Đặt lịch hẹn
Hãy để lại thông tin để được trải nghiệm dịch vụ chuyên nghiệp từ chúng tôi!
Tin tức  Góc tư vấn
Đặt lịch hẹn
Hãy để lại thông tin để được trải nghiệm dịch vụ chuyên nghiệp từ chúng tôi!

Hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z an toàn hiệu quả tại nhà

Qua bài viết này Green Field Spa xin được chia sẻ hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z chúng tôi hi vọng với những thông tin và các cách chăm sóc  sẽ giúp những người chăm sóc mẹ bầu, cũng như chính  các mẹ áp dụng để có thể tự chăm sóc bản thân giúp mẹ bầu biết cách chăm sóc giúp mẹ khỏe trọn vẹn.
Với các mẹ khi mang thai lần đầu sẽ không tránh khỏi hồi hộp những lo toan nhất là đối với những mẹ có tuổi đời rất trẻ từ 18 tuổi – 20 tuổi .

Người  ta thường nói “chửa cửa mả” thì chúng ta hiểu trong quá trình mang thai của các mẹ nó khó khăn tiềm ẩn rất nhiều những rủi ro khó lường nếu không biết cách chăm sóc trong quá trình mang bầu thì hậu quả không lường hết được.
 

Kiến thức Cẩm nang  chăm sóc bà bầu 


Chăm sóc bà bầu là quá trình rất quan trọng trong việc duy trì một thai kỳ khỏe mạnh và đảm bảo cho sức khỏe bà bầu cũng như của con sau này.
 
Hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z an toàn hiệu quả tại nhà
Hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z an toàn hiệu quả tại nhà
 
>>> Xem ngay Quy trình chăm sóc thiết yếu cho mẹ và trẻ sau sinh giúp mẹ sau sinh  nhanh chóng hồi phục sức khoẻ,đồng thời giúp bé tránh nguy cơ mất nhiệt,không được bú mẹ dẫn đến suy dinh dưỡng và nhiễm khuẩn.

Nên ăn các nhóm thực phẩm sau đây hàng ngày:
Trái cây và rau tươi: 4 – 6 khẩu phần/ngày
Mì ống, khoai tây, gạo, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt: ít nhất 1 khẩu phần/bữa ăn và 4 khẩu phần/ngày
Thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, đậu và các loại hạt: 2 – 3 khẩu phần/ngày
Sản phẩm từ sữa: 2 – 3 khẩu phần/ngày
Chất béo: dầu thực vật như cá béo (cá trích, cá hồi, cá thu – tối đa 2 lần/tuần để tránh hấp thu lượng thủy ngân quá mức), các loại hạt chứa nhiều dầu (hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó).

Lưu ý : Điều quan trọng là tuyệt đối phải tuân thủ an toàn thực phẩm trong thai kỳ :

Tránh ăn thịt, cá sống  các loại sushi trứng sống , chưa nấu chín, nước trái cây hay sữa chưa tiệt trùng, tủ lạnh thường xuyên vệ sinh , Nhiệt độ tủ trong khoảng từ 0°C đến 5°C Cần bảo quản  riêng thực phẩm sống và chín ,tránh các loại chất kích thích có hại như thuốc rượu bia, mẹ cần hạn chế sử dụng mĩ phẩm chứa nhiều hóa chất như thuốc nhuộm tóc hay sơn móng.

một chế độ ăn uống cân bằng là một trong những điều tốt nhất giúp mẹ có đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, các mẹ cần ăn đầy đủ các thực phẩm  Thịt, trứng và cá, Trái cây và rau quả, sữa, ngoài các thực phẩm kể trên ra các mẹ cần bổ xung thêm  thuốc bổ tùy vào từng giai đoạn của thai kỳ để giúp con tăng sức đề sáng và phát triển trí não, thông mình hơn.

Một số khó chịu thường gặp trong thai kỳ?


Hầu hết các vấn đề do sự thay đổi nội tiết tố và căng thẳng của cơ thể trong quá trình mang thai các mẹ thường gặp. Các vấn đề này thường gây khó chịu và mệt mỏi như :
 
Những dấu hiệu mẹ bầu thường gặp khi mang thai
Những dấu hiệu mẹ bầu thường gặp khi mang thai
 
>>> Xem ngay Dịch vụ chăm sóc bà bầu đây là dịch vụ chăm sóc sức khỏe mẹ bầu từ khi mới mang bầu cho đến khi sinh nở, giúp các mẹ bầu có những kinh nghiệm chăm sóc 1 cách toàn diện nhất

· Đau lưng
· Cảm thấy sưng bàn chân cổ chân và các ngón tay
· Căng vú
· Táo bón
· Trĩ
· ợ, khó tiêu
· tiết dịch âm đạo
· rạn da
· mất ngủ
· vấn đề đường tiết niệu
· giãn tĩnh mạch
· trầm cảm..

Một số biến chứng thường gặp trong thai kỳ?


· Tiền sản giật đây là biến chứng thường gặp khi mang thai gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho cả mẹ và thai nhi, các triệu chứng thường gặp như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn…  thường các mẹ bầu không khỏe và đau ở vùng bụng trên. Ngoài ra, tiền sản giật cũng có thể phát triển mà không có bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào. Do đó, điều quan trọng là phải khám thai định kỳ.
· Dọa sinh non
· Vỡ màng ối trước chuyển dạ
· Giảm cử động thai nhi
· Chảy máu âm đạo

Các bước chăm sóc thai kỳ theo từng giai đoạn an toàn hiệu quả


Để giúp quá trình mang thai trọn vẹn tới 9 tháng 10 ngày, tới khi sinh con các mẹ cần biết Cách chăm sóc bản thân nên kiêng và cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào để giúp mẹ khỏe mà còn giúp con thông mình khỏe mạnh.
 
chăm sóc bà bầu theo từng giai đoạn

chăm sóc bà bầu theo từng giai đoạn

Chăm sóc bà bầu từ A đến Z để 3 tháng đầu trọn vẹn


Thời kì tam cá nguyệt thứ nhất kéo dài từ tuần 1 đến hết tuần 13 của thai kỳ. cũng là lúc bé con bắt đầu hình thành trong bụng mẹ. Sự xuất hiện của thai nhi trong những tháng đầu tiên này khiến cho mẹ thay đổi hormone, do đó xuất hiện một số biểu hiện khó chịu ở mẹ như chóng mặt, buồn nôn,… hay còn gọi là ốm nghén. Đây cũng là khoảng thời gian mà mẹ phải cẩn thận nhất do một tác động nhỏ cũng có thể khiến mẹ sảy thai.

Ba tháng đầu các mẹ nên bổ sung những chất dinh dưỡng giàu axit folic, protein, vitamin B5, B12, sắt, chất xơ,… giai đoạn 3 tháng đầu này các mẹ hạn chế không nên sử dụng các loại thực phẩm có khả năng làm co bóp tử cung mạnh dễ dẫn đến tình trạng sảy thai.
 
Các loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu
Các loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu

>>> Tham khảo thêm Dịch vụ chăm sóc bé toàn diện với những liệu trình, phương pháp chăm sóc bé khoa học giúp các bé có thể phát triển 1 cách hoàn thiện về thể chất, tinh thần nhất.

các loại thực phẩm như  đu đủ xanh, rau răm, tuyệt đối không sử dụng bởi các loại thực phẩm khi ăn vào dễ gây co thắt tử cung dễ khiến bị sẩy thai. Khám thai, siêu âm định kỳ: Mẹ bầu nên kiểm tra theo dõi sự phát triển của thai nhi. Bạn có thể sẽ siêu âm ban đầu xác nhận nhịp tim, cân nặng, huyết áp, ngày mang thai. Như vậy sẽ giúp người mẹ chắc chắn mọi thứ đang tiến triển bình thường.

Xét nghiệm di truyền: Giữa tuần 10 và 13 của thai kỳ, bạn sẽ được kiểm tra độ mờ da gáy để xác định hội chứng Down và các bất thường khác

Chăm sóc bà bầu từ A đến Z để 3 tháng giữa


Ba tháng tiếp theo của thai kì là thời điểm thai nhi trong bụng mẹ dần phát triển ổn định hơn, Lúc này, mẹ cũng không còn phải mang gánh nặng do ốm nghén táo bón, ợ nóng, ác cảm với một số loại thức ăn

sự phát triển của bé sẽ khiến bụng mẹ dần to hơn, dễ gây khó khăn cho mẹ bầu trong việc hoạt động và đi lại. Một liệu trình massage bầu trong thời điểm này sẽ là giải pháp giúp mẹ thoải mái hơn với thai kì.

Chăm sóc bà bầu từ A đến Z trong 3 tháng cuối giúp mẹ vượt cạn thành công


Ba tháng cuối cùng cũng là thời điểm quan trọng nhất quyết định cho toàn bộ thai kì. Lúc này, hình dáng của thai nhi gần như đã hình thành toàn vẹn trong bụng mẹ. Đây cũng là lúc bé cần hấp thu nhiều chất dinh dưỡng nhất từ mẹ bầu. Ba tháng cuối cùng này là khoảng thời gian mẹ tăng cân nhanh nhất. Do đó mẹ cần chú ý về cả chế độ ăn uống lẫn vận động phù hợp giúp chăm sóc bà bầu từ A đến Z để luôn khỏe mạnh và dễ lấy lại vóc dáng sau sinh.
 
Lời khuyên giúp mẹ bầu chăm sóc từ a đến z an toàn hiệu quả
 
Lời khuyên giúp mẹ bầu chăm sóc từ a đến z an toàn hiệu quả
 

Lời khuyên cho bà bầu


Để giúp con phát triển khỏe mạnh, thông minh, phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ lời khuyên dành cho các mẹ đang và chuẩn bị mang bầu hãy tham khảo để trong quá trình mang thai của các vượt qua tất cả những khó khăn, chào đón niệm hạnh phúc là được chào đón sinh linh bé nhỏ.

· Cho thai nhi nghe nhạc từ khi còn trong bụng mẹ.
· Chế độ dinh dưỡng cân đối, phù hợp cho bà bầu.
· Nói không với thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích.
· Uống nước thật nhiều, trung bình mỗi ngày 2.5l nước.
· Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu khi mang thai.
· Khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của bầu thai.

Hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z an toàn hiệu quả tại nhà với những thông tin trên chúng tôi hi vọng giúp các chăm sóc mẹ bầu cũng như chính các mẹ cá thể áp dụng để biết cách tự chăm sóc bản thân giúp mẹ bầu biết cách chăm sóc giúp mẹ khỏe trọn vẹn.

 

Các tin khác

Giảm béo sau sinh - cách giảm cân nhanh đơn giản đảm bảo sức khỏe

Giảm béo sau sinh là một trong những vấn đề quan tâm hàng đầu của nhiều bà mẹ bỉm sữa. Vậy chế độ ăn uống và tập luyện như thế nào để mẹ sớm lấy lại vóc dáng thon gọn mà không ảnh hưởng đến quá trình nuôi bé. Hãy tham khảo những cách giảm béo sau sinh đơn giản và hiệu quả dưới đây nhé.
Xem chi tiết
Chăm sóc bà bầu bị sốt xuất huyết biện pháp hạn chế biến chứng nguy hiểm khi mang thai

Chăm sóc bà bầu bị sốt xuất huyết biện pháp hạn chế biến chứng nguy hiểm khi mang thai

Chăm sóc bà bầu bị sốt xuất huyết dấu hiệu nhận biết, biện pháp hạn chế biến chứng  nguy hiểm khi mang thai các mẹ bầu cần lưu ý những gì để không ảnh hưởng tới thai nhi hãy cùng Green Field Spa cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây
Xem chi tiết
Chăm sóc mẹ bầu có thai nhi bị tim bẩm sinh – Nguyên nhân bệnh tim bẩm sinh thai nhi thai kỳ  có chữa được không?

Chăm sóc mẹ bầu có thai nhi bị tim bẩm sinh – Nguyên nhân bệnh tim bẩm sinh thai nhi thai kỳ  có chữa được không?

Chính vì  tác hại hậu quả đem lại của bệnh tim, bài viết sau đây hãy cùng Green Field Spa cùng đi tìm hiểu  nguyên nhân gây bệnh tim bẩm sinh, Cũng như giải đáp các thắc mắc khi  thai nhi bị tim bẩm sinh có chữa được không để chăm sóc mẹ bầu có một thai kỳ trọn vẹn và chăm sóc thai nhi bị tim bẩm sinh tốt nhất.
Xem chi tiết
Chăm sóc bà bầu bị viêm gan b - cách phòng ngừa viêm gan b từ mẹ sang con

Chăm sóc bà bầu bị viêm gan b - cách phòng ngừa viêm gan b từ mẹ sang con

Viêm gan B là bệnh viêm gan phổ biến do virus HBV gây ra. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây tình trạng xơ gan và các bệnh lý gan nguy hiểm khác. Chính những điều này, mọi người rất quan tâm đến vấn đề bị viêm gan b có nên mang thai hay không? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ phương pháp Chăm sóc bà bầu bị viêm gan b, và giải đáp bị viêm gan b có nên mang thai, cách điều trị viêm gan b đảm bảo sức khỏe mẹ và bé.
Xem chi tiết
Chăm sóc da sau sinh như thế nào - Cách chăm sóc da sau sinh hiệu quả khoa học

Chăm sóc da sau sinh như thế nào - Cách chăm sóc da sau sinh hiệu quả khoa học

Chăm sóc da sau sinh như thế nào đúng cách  khoa học giúp da trắng sáng mịn, không phải mẹ nào cũng biết cách,sau đây là những sai lầm thường gặp khi chăm sóc da các mẹ thường mắc phải và các bước giúp các mẹ chăm sóc da sau sinh đúng cách hiệu quả
Xem chi tiết
[Kinh nhiệm] Chăm sóc mẹ bầu khi mang thai thời gian đầu khoa học giúp mẹ bầu có một thai kỳ trọn vẹn

[Kinh nhiệm] Chăm sóc mẹ bầu khi mang thai thời gian đầu khoa học giúp mẹ bầu có một thai kỳ trọn vẹn

Với các mẹ bầu lần đầu mang thai chắc hẳn sẽ có nhiều bỡ ngỡ.Vậy làm sao để chăm sóc mẹ bầu khi mang thai thời gian đầu được tốt nhất?
 
Xem chi tiết
Cách chăm sóc mẹ bầu tháng thứ 4 và những điều mẹ bầu cần biết

Cách chăm sóc mẹ bầu tháng thứ 4 và những điều mẹ bầu cần biết

Mang bầu thai kỳ ở tháng thứ 4 mẹ bầu nên ăn gì, nên kiêng gì, đây là những câu hỏi phổ biến thường gặp. Ngày nay có những cặp vợ chồng trẻ do tính chất công việc làm ở xa nhà người chăm sóc hàng ngày chỉ có người chồng,  lần đâu tiên được làm cha mẹ chắc hẳn trong chúng ta đều có cảm giác lo lắng, không biết chăm sóc mẹ bầu như thế nào để giúp mẹ và con khỏe mạnh.
 
Xem chi tiết
5 bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ khoa học

5 bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ khoa học

5 bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ khoa học là bài viết dành cho các mẹ mới mang bầu chưa có kinh nhiệm, cũng như đối với người chăm sóc bà bầu chưa biết cách chăm sóc có thể áp dụng để chăm sóc giúp mẹ và thai kỳ an toàn khỏe mạnh.
Xem chi tiết