Đặt lịch hẹn
Hãy để lại thông tin để được trải nghiệm dịch vụ chuyên nghiệp từ chúng tôi!
Tin tức  Góc tư vấn
Đặt lịch hẹn
Hãy để lại thông tin để được trải nghiệm dịch vụ chuyên nghiệp từ chúng tôi!

Hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z an toàn hiệu quả tại nhà

Qua bài viết này Green Field Spa xin được chia sẻ hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z chúng tôi hi vọng với những thông tin và các cách chăm sóc  sẽ giúp những người chăm sóc mẹ bầu, cũng như chính  các mẹ áp dụng để có thể tự chăm sóc bản thân giúp mẹ bầu biết cách chăm sóc giúp mẹ khỏe trọn vẹn.
Với các mẹ khi mang thai lần đầu sẽ không tránh khỏi hồi hộp những lo toan nhất là đối với những mẹ có tuổi đời rất trẻ từ 18 tuổi – 20 tuổi .

Người  ta thường nói “chửa cửa mả” thì chúng ta hiểu trong quá trình mang thai của các mẹ nó khó khăn tiềm ẩn rất nhiều những rủi ro khó lường nếu không biết cách chăm sóc trong quá trình mang bầu thì hậu quả không lường hết được.
 

Kiến thức Cẩm nang  chăm sóc bà bầu 


Chăm sóc bà bầu là quá trình rất quan trọng trong việc duy trì một thai kỳ khỏe mạnh và đảm bảo cho sức khỏe bà bầu cũng như của con sau này.
 
Hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z an toàn hiệu quả tại nhà
Hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z an toàn hiệu quả tại nhà
 
>>> Xem ngay Quy trình chăm sóc thiết yếu cho mẹ và trẻ sau sinh giúp mẹ sau sinh  nhanh chóng hồi phục sức khoẻ,đồng thời giúp bé tránh nguy cơ mất nhiệt,không được bú mẹ dẫn đến suy dinh dưỡng và nhiễm khuẩn.

Nên ăn các nhóm thực phẩm sau đây hàng ngày:
Trái cây và rau tươi: 4 – 6 khẩu phần/ngày
Mì ống, khoai tây, gạo, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt: ít nhất 1 khẩu phần/bữa ăn và 4 khẩu phần/ngày
Thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, đậu và các loại hạt: 2 – 3 khẩu phần/ngày
Sản phẩm từ sữa: 2 – 3 khẩu phần/ngày
Chất béo: dầu thực vật như cá béo (cá trích, cá hồi, cá thu – tối đa 2 lần/tuần để tránh hấp thu lượng thủy ngân quá mức), các loại hạt chứa nhiều dầu (hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó).

Lưu ý : Điều quan trọng là tuyệt đối phải tuân thủ an toàn thực phẩm trong thai kỳ :

Tránh ăn thịt, cá sống  các loại sushi trứng sống , chưa nấu chín, nước trái cây hay sữa chưa tiệt trùng, tủ lạnh thường xuyên vệ sinh , Nhiệt độ tủ trong khoảng từ 0°C đến 5°C Cần bảo quản  riêng thực phẩm sống và chín ,tránh các loại chất kích thích có hại như thuốc rượu bia, mẹ cần hạn chế sử dụng mĩ phẩm chứa nhiều hóa chất như thuốc nhuộm tóc hay sơn móng.

một chế độ ăn uống cân bằng là một trong những điều tốt nhất giúp mẹ có đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh, các mẹ cần ăn đầy đủ các thực phẩm  Thịt, trứng và cá, Trái cây và rau quả, sữa, ngoài các thực phẩm kể trên ra các mẹ cần bổ xung thêm  thuốc bổ tùy vào từng giai đoạn của thai kỳ để giúp con tăng sức đề sáng và phát triển trí não, thông mình hơn.

Một số khó chịu thường gặp trong thai kỳ?


Hầu hết các vấn đề do sự thay đổi nội tiết tố và căng thẳng của cơ thể trong quá trình mang thai các mẹ thường gặp. Các vấn đề này thường gây khó chịu và mệt mỏi như :
 
Những dấu hiệu mẹ bầu thường gặp khi mang thai
Những dấu hiệu mẹ bầu thường gặp khi mang thai
 
>>> Xem ngay Dịch vụ chăm sóc bà bầu đây là dịch vụ chăm sóc sức khỏe mẹ bầu từ khi mới mang bầu cho đến khi sinh nở, giúp các mẹ bầu có những kinh nghiệm chăm sóc 1 cách toàn diện nhất

· Đau lưng
· Cảm thấy sưng bàn chân cổ chân và các ngón tay
· Căng vú
· Táo bón
· Trĩ
· ợ, khó tiêu
· tiết dịch âm đạo
· rạn da
· mất ngủ
· vấn đề đường tiết niệu
· giãn tĩnh mạch
· trầm cảm..

Một số biến chứng thường gặp trong thai kỳ?


· Tiền sản giật đây là biến chứng thường gặp khi mang thai gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho cả mẹ và thai nhi, các triệu chứng thường gặp như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn…  thường các mẹ bầu không khỏe và đau ở vùng bụng trên. Ngoài ra, tiền sản giật cũng có thể phát triển mà không có bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào. Do đó, điều quan trọng là phải khám thai định kỳ.
· Dọa sinh non
· Vỡ màng ối trước chuyển dạ
· Giảm cử động thai nhi
· Chảy máu âm đạo

Các bước chăm sóc thai kỳ theo từng giai đoạn an toàn hiệu quả


Để giúp quá trình mang thai trọn vẹn tới 9 tháng 10 ngày, tới khi sinh con các mẹ cần biết Cách chăm sóc bản thân nên kiêng và cần bổ sung dinh dưỡng như thế nào để giúp mẹ khỏe mà còn giúp con thông mình khỏe mạnh.
 
chăm sóc bà bầu theo từng giai đoạn

chăm sóc bà bầu theo từng giai đoạn

Chăm sóc bà bầu từ A đến Z để 3 tháng đầu trọn vẹn


Thời kì tam cá nguyệt thứ nhất kéo dài từ tuần 1 đến hết tuần 13 của thai kỳ. cũng là lúc bé con bắt đầu hình thành trong bụng mẹ. Sự xuất hiện của thai nhi trong những tháng đầu tiên này khiến cho mẹ thay đổi hormone, do đó xuất hiện một số biểu hiện khó chịu ở mẹ như chóng mặt, buồn nôn,… hay còn gọi là ốm nghén. Đây cũng là khoảng thời gian mà mẹ phải cẩn thận nhất do một tác động nhỏ cũng có thể khiến mẹ sảy thai.

Ba tháng đầu các mẹ nên bổ sung những chất dinh dưỡng giàu axit folic, protein, vitamin B5, B12, sắt, chất xơ,… giai đoạn 3 tháng đầu này các mẹ hạn chế không nên sử dụng các loại thực phẩm có khả năng làm co bóp tử cung mạnh dễ dẫn đến tình trạng sảy thai.
 
Các loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu
Các loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu

>>> Tham khảo thêm Dịch vụ chăm sóc bé toàn diện với những liệu trình, phương pháp chăm sóc bé khoa học giúp các bé có thể phát triển 1 cách hoàn thiện về thể chất, tinh thần nhất.

các loại thực phẩm như  đu đủ xanh, rau răm, tuyệt đối không sử dụng bởi các loại thực phẩm khi ăn vào dễ gây co thắt tử cung dễ khiến bị sẩy thai. Khám thai, siêu âm định kỳ: Mẹ bầu nên kiểm tra theo dõi sự phát triển của thai nhi. Bạn có thể sẽ siêu âm ban đầu xác nhận nhịp tim, cân nặng, huyết áp, ngày mang thai. Như vậy sẽ giúp người mẹ chắc chắn mọi thứ đang tiến triển bình thường.

Xét nghiệm di truyền: Giữa tuần 10 và 13 của thai kỳ, bạn sẽ được kiểm tra độ mờ da gáy để xác định hội chứng Down và các bất thường khác

Chăm sóc bà bầu từ A đến Z để 3 tháng giữa


Ba tháng tiếp theo của thai kì là thời điểm thai nhi trong bụng mẹ dần phát triển ổn định hơn, Lúc này, mẹ cũng không còn phải mang gánh nặng do ốm nghén táo bón, ợ nóng, ác cảm với một số loại thức ăn

sự phát triển của bé sẽ khiến bụng mẹ dần to hơn, dễ gây khó khăn cho mẹ bầu trong việc hoạt động và đi lại. Một liệu trình massage bầu trong thời điểm này sẽ là giải pháp giúp mẹ thoải mái hơn với thai kì.

Chăm sóc bà bầu từ A đến Z trong 3 tháng cuối giúp mẹ vượt cạn thành công


Ba tháng cuối cùng cũng là thời điểm quan trọng nhất quyết định cho toàn bộ thai kì. Lúc này, hình dáng của thai nhi gần như đã hình thành toàn vẹn trong bụng mẹ. Đây cũng là lúc bé cần hấp thu nhiều chất dinh dưỡng nhất từ mẹ bầu. Ba tháng cuối cùng này là khoảng thời gian mẹ tăng cân nhanh nhất. Do đó mẹ cần chú ý về cả chế độ ăn uống lẫn vận động phù hợp giúp chăm sóc bà bầu từ A đến Z để luôn khỏe mạnh và dễ lấy lại vóc dáng sau sinh.
 
Lời khuyên giúp mẹ bầu chăm sóc từ a đến z an toàn hiệu quả
 
Lời khuyên giúp mẹ bầu chăm sóc từ a đến z an toàn hiệu quả
 

Lời khuyên cho bà bầu


Để giúp con phát triển khỏe mạnh, thông minh, phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ lời khuyên dành cho các mẹ đang và chuẩn bị mang bầu hãy tham khảo để trong quá trình mang thai của các vượt qua tất cả những khó khăn, chào đón niệm hạnh phúc là được chào đón sinh linh bé nhỏ.

· Cho thai nhi nghe nhạc từ khi còn trong bụng mẹ.
· Chế độ dinh dưỡng cân đối, phù hợp cho bà bầu.
· Nói không với thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích.
· Uống nước thật nhiều, trung bình mỗi ngày 2.5l nước.
· Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu khi mang thai.
· Khám thai định kỳ để theo dõi sự phát triển của bầu thai.

Hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z an toàn hiệu quả tại nhà với những thông tin trên chúng tôi hi vọng giúp các chăm sóc mẹ bầu cũng như chính các mẹ cá thể áp dụng để biết cách tự chăm sóc bản thân giúp mẹ bầu biết cách chăm sóc giúp mẹ khỏe trọn vẹn.

 

Các tin khác

Massage dưỡng sinh bầu và những công dụng ít ai biết!

Massage dưỡng sinh bầu và những công dụng ít ai biết!


Khi nói đến khái niệm "massage", nhiều người sẽ liên tưởng ngay đến một liệu pháp thư giãn, xả stress phổ biến. Tuy nhiên điều này chỉ đúng với các bài massage thông thường còn với massage dưỡng sinh, đặc biệt là massage dưỡng sinh bầu thì tác dụng đem đến vượt xa hơn lợi ích trước mắt nói trên.
 
 
 ​
Xem chi tiết
5 cách trị thâm nách tại nhà trong 7 ngày khỏi hẳn

5 cách trị thâm nách tại nhà trong 7 ngày khỏi hẳn

Thâm nách là vấn đề gây ảnh hưởng rất lớn đến tính thẩm mỹ cơ thể, đặc biệt là chị em. Chúng khiến chị em tự ti khi diện áo sát nách, bộ đồ tắm. Bài viết dưới đây Green Field Spa sẽ chia sẻ 5 cách trị thâm nách tại nhà trong 7 ngày khỏi hẳn bạn có thể áp dụng ngay.
Xem chi tiết
Trị rạn sau sinh nhanh nhất tại nhà an toàn hiệu quả 100%

Trị rạn sau sinh nhanh nhất tại nhà an toàn hiệu quả 100%

Trị rạn sau sinh nhanh nhất tại nhà là phương pháp chăm sóc da được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là chị em phụ nữ. Rạn da là nỗi ám ảnh khiến chị em lo lắng hàng đầu, bởi rạn da không dễ dàng khắc phục, cần sự kiên trì và cách trị rạn sau sinh đúng cách mới cải thiện vấn đề này, chúng khiến chị em tự ti về bản thân trước mọi người, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Bài viết dưới đây Green Field Spa sẽ hướng dẫn mọi người cách trị rạn sau sinh nhanh nhất tại nhà an toàn hiệu quả 100% từ thiên nhiên
Xem chi tiết
Chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh thường, sinh mổ đúng cách giúp mẹ hồi phục nhanh

Chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh thường, sinh mổ đúng cách giúp mẹ hồi phục nhanh

Chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh thường, sinh mổ là vấn đề được mọi người quan tâm hàng đầu hiện nay, giúp mẹ hồi phục nhanh, bé khỏe mạnh. Làm mẹ là nghĩ vụ cao cả của chị em. Sau sinh sức khỏe của mẹ bé giảm sút nhiều, cơ thể trở nên yếu ớt, hệ miễn dịch kém hơn và dễ bị nhiễm bệnh.vậy làm thế nào để chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh thường và sinh mổ tốt nhất  giúp mẹ hồi phục nhanh.
Xem chi tiết
Trị thâm quầng mắt bẩm sinh tại nhà dứt điểm sau 1 tuần

Trị thâm quầng mắt bẩm sinh tại nhà dứt điểm sau 1 tuần

Trị thâm quầng mắt bẩm sinh tại nhà là vấn đề được mọi người quan tâm hiện nay. Thâm mắt là nguyên nhân khiến gương mặt trở nên kém sức sống, thâm quầng mắt xuất hiện do lối sống sẽ dễ dàng xử lý. Đối với thâm quầng mắt bẩm sinh sẽ cần nhiều thời gian mà cần phải kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để cải thiện vấn đề này.
Xem chi tiết
5 Cách trị rạn da hiệu quả từ thiên nhiên an toàn dễ thực hiện

5 Cách trị rạn da hiệu quả từ thiên nhiên an toàn dễ thực hiện

Cách trị rạn da hiệu quả từ thiên nhiên là giải pháp chăm sóc, làm đẹp da được chị em quan tâm hàng đầu hiện nay. Rạn da không gây nguy hiểm, thế nhưng chúng gây ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ khiến chị em lo lắng và tự ti về bản thân. Bài viết dưới đây Green field Spa sẽ chia sẻ đến mọi người 5 Cách trị rạn da hiệu quả từ thiên nhiên an toàn dễ thực hiện qua bài viết dưới đây.
Xem chi tiết
Chăm sóc mẹ bầu vào mùa hè tốt nhất giúp mẹ và bé khỏe mạnh

Chăm sóc mẹ bầu vào mùa hè tốt nhất giúp mẹ và bé khỏe mạnh


Chăm sóc mẹ bầu vào mùa hè tốt nhất là điều được mọi người quan tâm giúp mẹ bầu khỏe mạnh, bé phát triển tốt nhất. Chăm sóc mẹ bầu là vấn đề luôn được ưu tiên hàng đầu trong mọi thời tiết. Đặc biệt trong thời tiết mùa hè, việc duy trì sự thoải mái, mát mẻ và sức khỏe cho mẹ bầu càng ngày được quan tâm. Bởi nhiệt độ cơ thể mẹ bầu thường cao hơn bình thường.
Xem chi tiết
Cách chăm sóc da cho mẹ bầu tại nhà đúng cách an toàn hiệu quả

Cách chăm sóc da cho mẹ bầu tại nhà đúng cách an toàn hiệu quả


Cách chăm sóc da cho mẹ bầu tại nhà được mọi người quan tâm bởi đây là giải pháp mang lại làn da khỏe mạnh, trắng sáng mịn màng khi mang thai. Quá trình mang thai, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi đặc biệt là làn da trở nên kém sắc, thâm nám và sạm đi khiến chị em tự ti về bản thân mình.
Xem chi tiết