Tình trạng mỡ bụng sau sinh lâu năm là gì?
Sau sinh các mô mỡ thường tập trung ở vùng bụng gồm 2 loại là mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Mỡ dưới da là dạng các mô mỡ nằm ngay bên dưới bề mặt da và dễ nhận biết bằng cách sờ, nắn.
Giảm mỡ bụng sau sinh phải làm sao ? Cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm an toàn tại nhàNguyên nhân gây mỡ bụng sau sinh lâu năm
Tinh trạng mỡ bụng sau sinh không chỉ do lớp mỡ dưới da và lớp mỡ nội tạng gây nên mà còn do nhiều nguyên nhân khác như:
Giảm mỡ bụng sau sinh phải làm sao ? Cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm an toàn tại nhà
Hormone: Khi cơ thể thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ là một trong những nguyên nhân khiến mẹ tăng cân nhanh, lúc này các mô mỡ tích trữ ở vùng bụng, đùi tăng lên. Các mô mỡ ở vùng bụng có tác dụng giúp da bụng được giãn ra đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi và là tấm chắn bảo vệ em bé.
Di truyền: Nếu mẹ bạn có cơ thể tích trữ mỡ ở vùng bụng, hông, đùi cánh tay… sau sinh, thì bạn cũng có nguy cơ cao gặp phải tình trạng này.
Stress: Stress cũng được xem là nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân sau sinh. Sau sinh, cơ thể mẹ bé thường mệt mỏi, phải chăm sóc bé dễ khiến mẹ dơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài. Điều này khiến cơ thể sản xuất một số lượng lớn cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng đó. Khi lượng cortisol quá cao sẽ khiến cơ thể dễ tích mỡ tập trung ở vùng bụng, đùi, hông…gây béo sau sinh.
Chế độ ăn uống không hợp lý: Sau sinh, các mẹ thường xuyên được tẩm bổ để có đủ sữa, và chất dinh dưỡng cho con bú. Khi cơ thể mẹ nạp lượng thức ăn vượt quá nhu cầu có thể là nguyên nhân chính gây ra tình trạng béo bụng.
Giảm mỡ bụng sau sinh phải làm sao?
Để giúp việc giảm mỡ bụng sau sinh đạt hiệu quả tốt nhất, bài viết dưới đây Green Field Spa sẽ giải đpá giảm mỡ bụng sau sinh phải làm sao? thông qua những điều sau:
Giảm mỡ bụng sau sinh phải làm sao ? Cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm an toàn tại nhà
- Ăn kiêng giảm mỡ bụng (bổ sung nhiều rau củ xanh, trái cây, protein nạc, cá,..)
- Thực hiện cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm bằng muối
- Thực hiện các loại nước uống detox giảm mỡ – đẹp da
- Tập luyện luôn là cách giảm mỡ bụng hiệu quả (gập bụng, lắc vòng, các bài tập Yoga…)
- Ngủ đúng giờ và đủ giấc cũng là cách giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả
Bạn có thể áp dụng ngay những chia sẻ giảm mỡ bụng sau sinh phải làm sao? Trên vào cuộc sống hàng ngày giúp những cách giảm mỡ bụng lâu năm đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm bạn áp dụng ngay nhé!
Cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm tại nhà
Để giúp chị em lấy lại vòng 2 săn chắc, thon gọn không còn mỡ thừa tích tụ. Dưới đây là những cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm tại nhà an toàn bạn có thể thực hiện ngay.
Giảm mỡ bụng sau sinh phải làm sao ? Cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm an toàn tại nhà
Giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm Massage với rượu gừng
Gừng là thực phẩm có tính nóng khá cao, vậy nên khi kết hợp cùng rượu và nghệ vàng sẽ tạo thành hỗn hợp massage vô cùng hiệu quả cho những người có mỡ thừa nhiều.
Trước khi thực hiện, bạn chỉ cần tắm người sạch sẽ, sau đó dùng hỗn hợp rượu gừng nghệ thoa khắp người, kết hợp massage body để lượng mỡ thừa được đào thải nhanh hơn. Phương pháp an toàn đối với sức khỏe. Để mang lại hiệu quả bạn cần kiên trì thực hiện, mang lại vòng eo thon gọn.
Giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm đắp muối nóng và gừng
Bạn chỉ cần rang nóng gừng cùng muối rồi dùng chiếc khăn mềm cuộn vào và đắp lên bụng, kết hợp thêm massage để làm tăng hiệu quả của phương pháp.
Khi muối nguội bớt, bạn có thể rang lại và tiếp tục đắp lên vùng bụng. Hơi nóng từ gừng muối giúp cơ thể nóng lên giúp việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn.
Giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm uống hỗn hợp bột quế, chanh, mật ong
Việc sử dụng bột quế giảm mỡ bụng sau sinh với khả năng đánh tan đến 300% lượng mỡ vùng bụng. Sử dụng bột quế với chanh và mật ong tạo thành thức uống giảm cân hiệu quả. Bạn chỉ cần trộn bột quế, nước cốt chanh, 1 thìa bột ong rồi thêm 1 chút nước ấm đã tạo thành thức uống giảm mỡ hiệu quả.
Kiên trì sử dụng sau 2 tuần, sẽ mang lại sự thay đổi không nhỏ về vòng eo và đây cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm tại nhà đang được các mẹ ưa chuộng.
Giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm chườm ngải cứu
Ngải cứu là nguyên liệu với khả năng hỗ trợ tuyệt vời cho việc giảm mỡ bụng sau sinh.
Với 1 bó ngải cứu xao vàng, trộn với 1kg muối hột rang, rồi cho tất cả vào túi để chườm bụng khi còn nóng. Kiên trì thực hiện chườm 1-2 lần/ngày sẽ có tác dụng giảm cân rõ rệt.
Giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm uống/ ăn bí đao
Sử dụng bí đao để giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm là giải pháp giảm cân hiệu quả và an toàn cho các mẹ hiện nay.
Cách thực hiện giảm mỡ bụng bằng bí đao dễ dàng thực hiện, mẹ có thể nấu canh bí đao ăn hàng ngày hoặc làm sinh tố bí đao bằng cách luộc chín, ép lấy nước để uống sau mỗi bữa ăn, giúp chị em nhanh lấy lại vòng eo thon gọn.
Giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm uống nhiều nước
Bạn nên bổ sung một ly nước ấm vào buổi sáng, điều này có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể, làm tăng nhiệt độ cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calorie. Vậy nên, hãy cố gắng uống nước ấm bất cứ khi nào bạn khát. Để tăng hiệu quả có thể thêm chanh vào, uống một cốc nước ấm pha chanh góp phần đánh tan các mô mỡ sau sinh nhanh chóng.
Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp chị em nắm rõ kiến thức Giảm mỡ bụng sau sinh phải làm sao ? Cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm an toàn tại nhà, mang lại thân hình thon gọn, đảm bảo sức khỏe, tự tin hơn về bản thân mình
_thumbcr_405x259.jpg)
