Đặt lịch hẹn
Hãy để lại thông tin để được trải nghiệm dịch vụ chuyên nghiệp từ chúng tôi!
Tin tức  Góc tư vấn
Đặt lịch hẹn
Hãy để lại thông tin để được trải nghiệm dịch vụ chuyên nghiệp từ chúng tôi!

Chế độ ăn giảm cân cho mẹ bỉm sau sinh mổ hiệu quả

Giảm cân sau sinh là vấn đề nan giải đối với nhiều mẹ bỉm sau sinh,nhất là đối với những mẹ bỉm sau sinh mổ còn khó khăn hơn rất nhiều.Vì vậy các mẹ bỉm sau sinh cần có những biện pháp, chế độ ăn uống phù hợp và sự kiên trì để lấy lại vóc dáng.Bài viết sau đây sẽ mách mẹ chế độ ăn giảm cân sau sinh mổ tại nhà hiệu quả nhất mà các mẹ có thể tham khảo.

Giảm cân sau sinh mổ gặp khó khăn vì nhiều lý do

So với các mẹ sinh thường,các thai phụ khi sinh mổ không chỉ có thể trạng yếu hơn về sức khoẻ mà còn có thời gian hồi phục sau sinh cũng sẽ lâu hơn.Các mẹ bỉm sau sinh mổ thường phải mất từ 4-6 tháng để cho có thể hồi phục cơ thể và làm lành vết mổ hoàn toàn.Chính vì vậy mà việc giảm cân lại càng trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.
giảm cân sau sinh mổ
Chế độ ăn giúp giảm cân cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả
Với mẹ sinh mổ,việc vệ sinh cơ thể và giảm cân gặp rất nhiều những khó khăn.Nếu mẹ bỉm sau sinh mổ có ý định giảm cân thì cần chú ý một vài điều sau đây :
•    Mẹ bỉm sau sinh cần chờ khoảng 6 đến 8 tuần hoặc lâu hơn để cho vết mổ được lành lại hoàn toàn rồi mới bắt đầu chế độ giảm cân
•    Không nên quá nóng vội trong việc giảm cân,tránh gây ảnh hưởng tới quá trình phục hồi của cơ thể và vết thương
•    Nếu có thể hãy trao đổi với bác sĩ nếu có ý định giảm bắt đầu một chế độ giảm cân
•    Ngưng tập luyện nếu cơ thể có bất kỳ một dấu hiệu đau nhức hoặc khó chịu nào ở vùng bụng và vết mổ.

Kinh nghiệm giảm cân sau sinh mổ đúng cách

Trong khoảng thời gian mang thai và sau sinh trắcc chắn một điều rằng cơ thể mẹ sẽ tăng cân rất nhiều và tích trữ mỡ thừa.Do đó lúc này mẹ sau sinh mổ cần thiết lập một chế độ ăn uống khoa học để vừa giảm cân mà vẫn đủ sữa để nuôi con.
Một số điều cần lưu ý khi mẹ sau sinh mổ muốn giảm cân một cách hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khoẻ và khoa học :
giảm cân sau sinh mổ
Chế độ ăn giúp giảm cân cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả
•    Mẹ sau sinh mổ cần giảm cân một cách từ từ,không nên nóng vội và đột ngột khiến da không thể giữ được tính đàn hồi sẽ khiến tình trạng da trở nên nhăn nheo và ảnh hưởng tới sức khoẻ
•    Không nên bỏ đói bản thân để có thể giảm cân nhanh vì sẽ không có đủ sữa cho con bú và gây ra tình trạng mệt mỏi,suy nhược cho cơ thể người mẹ
•    Không được giảm cân sau sinh mổ 1 tháng và trong thời gian đang ở cữ ít nhất là 2 tháng.Sau khoảng thời gian này mẹ sau sinh mổ có thể bắt đầu chế độ giảm cân
•    Cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày,thay vì mẹ sau sinh mổ ăn cơm trắng có thể chuyển qua ăn cơm gạo nứt hoặc yến mạch
•    Cần bổ xung các thực phẩm giàu protein để cung cấp năng lượng cho cơ thể,tạo điều kiện cho quá trình trao đổi chất được diễn ra dễ dàng hơn.
•    Bổ xung chất xơ cho cơ thể qua các loại rau củ quả và trái cây giúp gảim cân sau sinh mổ vô cùng hiệu quả
•    Hạn chế ăn nhiều chất béo bão hoà và dầu mỡ,nên cung cấp cho cơ thể các loại chất béo không no,Omega-3 vào thực đơn gỉam cân hàng ngày

Những biện pháp giảm cân sau sinh mổ mẹ bỉm cần biết

Để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng trước khi mang thai,mẹ bỉm sau sinh mổ cần duy trì kết hợp một vài biện pháp sau đây để có thể giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo được vấn đề sức khoẻ.
một số biện pháp giảm cân sau sinh mổ hiệu quả
Một số biện pháp giúp mẹ sau sinh mổ giảm cân hiệu quả,khoa học

1.    Nuôi con bằng sữa mẹ

Đây chính là biệ pháp đạt hiệu quả hàng đầu để giúp mẹ có thể giảm cân một cách nhanh chóng.Theo nghiên cứu của các chuyên gia,phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ sẽ có thể giảm cân nhanh hơn những phụ nữ nuôi con bằng sữa ngoài.Chính vì vậy duy trì nuôi con bằng sữa mẹ trong khoảng 6 tháng sau sinh mổ sẽ giúp mẹ có thể giảm cân hiệu quả.

2.    Lên kế hoạch tập luyện

Để nhanh chóng loại bỏ đi lượng mỡ thừa sau sinh và nhanh chóng phục hồi cơ thể,mẹ sau sinh mổ đừng ngần ngại mà hãy lên kế hoạch tập luyện bằng những bài tập nhẹ nhàng và tăng cường độ tập luyện lên sau khoảng 6-8 tuần sau khi sinh.
Việc tăng cường các bài tập và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp mẹ sau sinh mổ giảm cân một cách nhanh chóng và hiệu quả.

3.    Chế độ ăn uống khoa học

Để quá trình giảm cân sau sinh mổ có thể đạt được hiệu quả,mẹ bỉm nên bắt đầu bằng bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày.
Ngoài ra,các mẹ cũng nên chia nhỏ bữa ăn hàng ngày thành nhiều bữa nhỏ thay vì 3 bữa chính.Trong mỗi bữa ăn mẹ sau sinh mổ nên bổ xung cho cơ thể các loại thực phẩm giàu chất xơ,khoáng chất và vitamin như ngũ cốc,rau củ quả,trái cây…và các loại thực phẩm giàu protein nhưng không gây tăng cân như thịt nạc,trứng,các loại hạt…
Hàng ngày mẹ sau sinh mổ cũng cần bổ xung khoảng từ 8-9 ly nước mỗi ngày giúp cơ thể cân bằng điện giải,giảm cảm giác thèm ăn hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân hiệu quả.

4.    Hạn chế ăn các loại thức ăn không lành mạnh

Để có thể giảm cân nhanh,mẹ sau sinh mổ cần tuyệt đối tránh xa các loại thức ăn nhanh có chữa nhiều dầu mỡ,nước ngọt,đồ uống có ga,đồ ăn quá ngọt.That vào đó mẹ sau sinh mổ hãy chọn cho mình những nguồn thực phẩm lành mạnh kết hợp các loại rau xanh và trái cây để bổ xung dưỡng chất.
Loại bỏ thói quen ăn vặt hàng ngày cũng sẽ giúp mẹ sau sinh mổ gảim cân được nhanh và hiệu quả hơn.

Chế độ ăn uống giúp mẹ sau sinh mổ giảm cân lành mạnh,hiệu quả

Cơ thể thừa cân và mỡ thừa khiến mẹ sau sinh mổ chán nản và thiếu tự tin khi ra ngoài.Chính vì vậy các mẹ không thể cứ ngồi yên một chỗ mặc kệ cơ thể mình như vậy mà hãy lên kế hoạch giảm cân ngay bây giờ bằng một chế độ ăn uống lành mạnh để có thể lấy lại vóc dáng thon gọn.
chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân sau sinh
Chế độ ăn uống hợp lý,lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả cho mẹ sau sinh mổ

1.    Thực đơn giảm cân sau sinh mổ khoa học

Đừng vì quá nóng lòng để giảm cân mà mẹ sau sinh thực hiện chế độ ăn kiêng trong thời gian ngắn,điều này có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của chính mẹ và không có đủ dinh dưỡng để nuôi con.
Để tránh tăng cân và giảm cân hiệu quả,thực đơn hàng ngày của mẹ nên bổ xung nhiều rau xanh,hoa quả,hải sản,thịt gà,vịt ,nga,…hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ,các loại chất béo động vật,bánh kẹo ngọt…
Vì mẹ đang trong quá trình cho con bú nên mẹ cần cung cấp thêm khoảng 500 kcal mỗi ngày,chính vì vậy mẹ không nên ăn các loại thức ăn chứa nhiều chất đạm ,chất béo.Điều này chỉ càng khiến mẹ tăng cân thêm
Để giảm cảm giác thèm ăn và giúp quá trình tiêu hoá thức ăn được dễ dàng hơn mẹ cần uống đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.Nhưng tuyệt đối không được uống nước thay cơm bởi vì nước không có chức năng nuôi dưỡng cơ thể.

2.    Hạn chế sử dụng đường và muối

Hạn chế thức ăn chứa đường và muối là cách giảm cân hiệu quả và giúp mẹ sau sinh cải thiện sức khoẻ tốt nhất.Trong thực phẩm ngọt có chứa lượng lớn chất béo và đường,2 chất này sẽ gây dư thừa năng lượng và tích tụ mỡ trong cơ thể gây tăng cân và béo phì.
Ăn nhiều thức ăn có muối cũng khiến cơ thể dễ dàng tích nước và gây ra tình trạng tăng cân nhanh rất khó để kiểm soát.

3.    Giảm cân sau sinh mổ hiệu quả nhờ rau xanh

Chế độ ăn để gảim cân sau sinh mổ được rất nhiều bà mẹ quan tâm,bởi vì phải ăn kiêng như thế nào để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa mà vẫn đạt hiệu quả giảm cân cho mẹ sau sinh mổ.Chính vì vậy một chế độ ăn kiêng khoa học,hợp lý cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể là rất cần thiết.
chế độ ăn giúp gảim cân
Chế độ ăn uống hợp lý,lành mạnh giúp giảm cân hiệu quả cho mẹ sau sinh mổ
Ăn kiêng sau sinh không có nghĩa là sẽ cắt giảm các thực phẩm bổ dưỡng mà là kết hợp chúng với các loại thực phẩm khác như rau xanh,trái cây,thịt cá.
Trong rau xanh và trái cây có chứa nhiều chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.Ăn nhiều rau xanh và hoa quả không những có tác dụng trong việc giảm cân mà còn giúp đẹp da nhưng vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất để nuôi cơ thể.
 Một thói quen xấu của chị em sau sinh khiến quá trình giảm cân gặp nhiều khó khăn hơn là ăn quá nhiều và ăn vặt.Thay vì ăn các món ăn vặt như bánh kẹo,mẹ sau sinh có thể ăn hoa quả thay thế,điều này không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng đẹp da,ngăn ngừa lão hoá.

Dịch vụ giảm cân sau sinh mổ cho mẹ bỉm của Green Field spa

Dịch vụ giảm cân cho mẹ sau sinh mổ tại nhà đã được cung cấp từ lâu cho khách hàng tại Green Field spa với nhiều tiện ích mang lại cho khách hàng và giúp khách hàng lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh hiệu quả.
Green Ffield spa là nơi cung cấp dịch vụ giảm cân sau sinh mổ chuyên nghiệp,uy tín.Với các chuyên gia thẩm mỹ có nhiều năm kinh nghiệm và tay nghề cao sẽ giúp chị em tư tấn để lựa chọn các gói giảm cân sau sinh mổ phù hợp nhất
Green Field spa với dịch vụ giảm cân cho mẹ sau sinh mổ chủ yếu bằng phương pháp massage,không tác động mạnh đến cơ thể,không xâm lấn và kết hợp với các dược liệu giúp tan mỡ hiệu quả.Khách hàng sẽ hoàn toàn cảm thấy thoải mái,thư giãn với liệu trình giảm cân tại Green Field spa.

Với chế độ ăn giảm cân cho mẹ sau sinh mổ hiệu quả được chúng tôi chia sẻ qua bài viết trên mong rằng sẽ giúp mẹ sau sinh mổ có thể lấy lại vóc dáng được nhanh và khoa học nhất.
 

Các tin khác

Chế độ ăn giảm cân cho mẹ bỉm sau sinh mổ hiệu quả

Hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z an toàn hiệu quả tại nhà

Giảm cân sau sinh là vấn đề nan giải đối với nhiều mẹ bỉm sau sinh,nhất là đối với những mẹ bỉm sau sinh mổ còn khó khăn hơn rất nhiều.Vì vậy các mẹ bỉm sau sinh cần có những biện pháp, chế độ ăn uống phù hợp và sự kiên trì để lấy lại vóc dáng.Bài viết sau đây sẽ mách mẹ chế độ ăn giảm cân sau sinh mổ tại nhà hiệu quả nhất mà các mẹ có thể tham khảo.
Xem chi tiết
Chế độ ăn giảm cân cho mẹ bỉm sau sinh mổ hiệu quả

Tại sao lại thâm nách sau sinh ? điều trị thâm nách sau sinh như thế nào ?

Giảm cân sau sinh là vấn đề nan giải đối với nhiều mẹ bỉm sau sinh,nhất là đối với những mẹ bỉm sau sinh mổ còn khó khăn hơn rất nhiều.Vì vậy các mẹ bỉm sau sinh cần có những biện pháp, chế độ ăn uống phù hợp và sự kiên trì để lấy lại vóc dáng.Bài viết sau đây sẽ mách mẹ chế độ ăn giảm cân sau sinh mổ tại nhà hiệu quả nhất mà các mẹ có thể tham khảo.
Xem chi tiết
Chế độ ăn giảm cân cho mẹ bỉm sau sinh mổ hiệu quả

Cần lưu ý điều gì khi điều trị nám da sau sinh

Giảm cân sau sinh là vấn đề nan giải đối với nhiều mẹ bỉm sau sinh,nhất là đối với những mẹ bỉm sau sinh mổ còn khó khăn hơn rất nhiều.Vì vậy các mẹ bỉm sau sinh cần có những biện pháp, chế độ ăn uống phù hợp và sự kiên trì để lấy lại vóc dáng.Bài viết sau đây sẽ mách mẹ chế độ ăn giảm cân sau sinh mổ tại nhà hiệu quả nhất mà các mẹ có thể tham khảo.
Xem chi tiết
Chế độ ăn giảm cân cho mẹ bỉm sau sinh mổ hiệu quả

Tuyệt chiêu điều trị rạn da sau sinh bằng nghệ bạn có thể tin dùng- green

Giảm cân sau sinh là vấn đề nan giải đối với nhiều mẹ bỉm sau sinh,nhất là đối với những mẹ bỉm sau sinh mổ còn khó khăn hơn rất nhiều.Vì vậy các mẹ bỉm sau sinh cần có những biện pháp, chế độ ăn uống phù hợp và sự kiên trì để lấy lại vóc dáng.Bài viết sau đây sẽ mách mẹ chế độ ăn giảm cân sau sinh mổ tại nhà hiệu quả nhất mà các mẹ có thể tham khảo.
Xem chi tiết
Chế độ ăn giảm cân cho mẹ bỉm sau sinh mổ hiệu quả

Thâm bụng sau sinh – thâm mấy cũng hết chỉ sau một đêm

Giảm cân sau sinh là vấn đề nan giải đối với nhiều mẹ bỉm sau sinh,nhất là đối với những mẹ bỉm sau sinh mổ còn khó khăn hơn rất nhiều.Vì vậy các mẹ bỉm sau sinh cần có những biện pháp, chế độ ăn uống phù hợp và sự kiên trì để lấy lại vóc dáng.Bài viết sau đây sẽ mách mẹ chế độ ăn giảm cân sau sinh mổ tại nhà hiệu quả nhất mà các mẹ có thể tham khảo.
Xem chi tiết
Chế độ ăn giảm cân cho mẹ bỉm sau sinh mổ hiệu quả

Công nghệ trị thâm 1 lần duy nhất không tái phát tại Green Field spa

Giảm cân sau sinh là vấn đề nan giải đối với nhiều mẹ bỉm sau sinh,nhất là đối với những mẹ bỉm sau sinh mổ còn khó khăn hơn rất nhiều.Vì vậy các mẹ bỉm sau sinh cần có những biện pháp, chế độ ăn uống phù hợp và sự kiên trì để lấy lại vóc dáng.Bài viết sau đây sẽ mách mẹ chế độ ăn giảm cân sau sinh mổ tại nhà hiệu quả nhất mà các mẹ có thể tham khảo.
Xem chi tiết
Chế độ ăn giảm cân cho mẹ bỉm sau sinh mổ hiệu quả

Điều trị rạn da sau sinh vào thời điểm nào thích hợp

Giảm cân sau sinh là vấn đề nan giải đối với nhiều mẹ bỉm sau sinh,nhất là đối với những mẹ bỉm sau sinh mổ còn khó khăn hơn rất nhiều.Vì vậy các mẹ bỉm sau sinh cần có những biện pháp, chế độ ăn uống phù hợp và sự kiên trì để lấy lại vóc dáng.Bài viết sau đây sẽ mách mẹ chế độ ăn giảm cân sau sinh mổ tại nhà hiệu quả nhất mà các mẹ có thể tham khảo.
Xem chi tiết
Chế độ ăn giảm cân cho mẹ bỉm sau sinh mổ hiệu quả

Thực hư mụn sau sinh có tự hết hay không ?

Giảm cân sau sinh là vấn đề nan giải đối với nhiều mẹ bỉm sau sinh,nhất là đối với những mẹ bỉm sau sinh mổ còn khó khăn hơn rất nhiều.Vì vậy các mẹ bỉm sau sinh cần có những biện pháp, chế độ ăn uống phù hợp và sự kiên trì để lấy lại vóc dáng.Bài viết sau đây sẽ mách mẹ chế độ ăn giảm cân sau sinh mổ tại nhà hiệu quả nhất mà các mẹ có thể tham khảo.
Xem chi tiết