Đặt lịch hẹn
Hãy để lại thông tin để được trải nghiệm dịch vụ chuyên nghiệp từ chúng tôi!
Tin tức  Góc tư vấn
Đặt lịch hẹn
Hãy để lại thông tin để được trải nghiệm dịch vụ chuyên nghiệp từ chúng tôi!

5 bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ khoa học

5 bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ khoa học là bài viết dành cho các mẹ mới mang bầu chưa có kinh nhiệm, cũng như đối với người chăm sóc bà bầu chưa biết cách chăm sóc có thể áp dụng để chăm sóc giúp mẹ và thai kỳ an toàn khỏe mạnh.
Mang thai 3 tháng đầu được xem là giai đoạn “ngao ngán ” đối với  đa số các mẹ bầu , nhất là những người lần đầu được làm mẹ. Các mẹ bầu thường gặp những khó khăn  và đang tìm cách vượt qua những triệu chứng khó chịu thường giai đoạn đầu các mẹ sẽ có thể gặp các triệu chứng như “ ốm nghén” trong thai kỳ vừa phải học cách chăm sóc thai nhi trong bụng. 
 

I. 5 Bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu " Chăm sóc mẹ bầu "

 

Hãy cùng Green Field Spa cùng tìm hiểu 5 Bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ là những bí kíp gì ? để giúp mẹ bầu chăm sóc thai kỳ hiệu quả 3 tháng đầu thai kỳ giúp mẹ có một thai kỳ trọn vẹn.

5 bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ khoa học

5 bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ khoa học

>>>Xem ngay Hướng dẫn chăm sóc bà bầu từ A đến Z an toàn hiệu quả tại nhà để giúp chăm sóc sức khỏe mẹ bầu từ khi mới mang bầu cho đến khi sinh nở an toàn hiệu quả khi cần.
 

1. chăm sóc sức khỏe cho bà bầu 3 tháng đầu khám và xét nghiệm theo định kỳ.

Giai đoạn 3 tháng đầu là giai đoạn thai nhi đang bắt đầu hình thành và phát triển giác quan cùng các cơ quan trong cơ thể, chính vì thế mà giai đoạn 3 tháng đầu này  tiềm ẩn nhiều nguy cơ khiến thai nhi có thể bị các dị tật bẩm sinh nguy hiểm.


Việc thăm khám định kỳ đầy đủ  để mẹ có thể biết được  tình trạng sức khỏe của thai nhi để chăm sóc theo hướng tốt nhất. Ngoài ra việc thăm khám định kỳ còn giúp mẹ có thể trao đổi cũng như có thể hỏi tư vấn từ bác sĩ để giúp việc điều trị và đảm bảo tốt nhất cho thai kỳ.
 

2. Cải thiện tình trạng ốm nghén


Giai đoạn 3 tháng đầu các mẹ bầu thường gặp phải những vấn đề như buồn nôn, chán ăn mệt mỏi, thay đổi khẩu vị…Đó là một trong những biểu hiện báo hiệu mẹ bầu đang gặp tình trạng “ốm nghen” vậy các mẹ hãy áp dụng ngay để giúp cải thiện tình trạng “ốm nghén” mẹ bầu đang gặp phải ? bằng cách:
 
 Bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ khoa học
 
 Bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ khoa học
 
Khi thức dậy mẹ bầu cần nằm hoặc ngồi tại chỗ 10 – 20 phút trước khi rời khỏi giường để giúp cho máu có thể lưu thông giúp mẹ không bị hoa mắt chóng mặt. Để giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng ốm nghén hàng ngày mẹ bầu cần sử dụng  thực phẩm như gừng, vỏ cam, đó là những mẹo có  thể giúp mẹ bầu làm giảm cơn nghén hiệu quả ngay tức thì.

Mẹ bầu cần chia nhỏ bữa ăn trong ngày thay vì 3 bữa chính, mẹ bầu có thể ăn 5, 6 bữa nhỏ. Ngoài ra mẹ bầu cần dự trữ sẵn một số loại như bánh quy nho khô… để phòng khi cơn “ ốm nghén” ghé qua

3. Chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu 3 tháng đầu bằng cách bảo vệ giấc ngủ của mẹ


Khi mang thai 3 tháng đầu thường các mẹ có thể bị mất ngủ , “trằn trọc” khó ngủ nguyên nhân dẫn đến cũng thường là giai đoạn 3 tháng đầu các mẹ thường bị những cơn “ốm nghén” hỏi thăm thường xuyên khiến các mẹ lo lắng.
 
Chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu 3 tháng đầu
Chăm sóc sức khỏe cho mẹ bầu 3 tháng đầu

>>> Xem ngay Dịch vụ chăm sóc bà bầu tại hệ thống Viện chăm sóc mẹ và bé Green Field Spa cung cấp giúp các mẹ bầu có những kinh nghiệm chăm sóc 1 cách toàn diện nhất,

Ngoài ra việc các mẹ bầu có thói quen uống nhiều nước  hoặc ăn quá no trước khi đi ngủ  cũng là những nguyên nhân khiến các mẹ bầu bị gián đoạn giấc ngủ. Mẹ bầu cần hạn chế ăn các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ , các loại đồ uống như caffe hoặc các chất kích thích để có thể ngủ sâu giác hơn.

Mẹ nên nằm tư thế nằm ngủ nghiêng sang bên trái và đặt một chiếc gối mềm mại ở giữa sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn. Nằm nghiêng bên trái khi mang thai cũng là tư thế tốt cho sự phát triển của thai nhi.

4. Chăm sóc da bà bầu


thay đổi của hormone là nguyên nhân khiến cho da mặt mẹ xuất hiện  đốm mụn , những quầng thâm ở mắt khiến da mẹ xấu xí. Tình trạng rạn da cũng là vấn đề mẹ bầu thường gặp,Mẹ bầu có thể kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân quá nhiều khi mang thai, ngoài ra cần bổ sung những thực phẩm giàu vitamin C, sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu dừa giúp tăng độ ẩm và độ đàn hồi cho da.

5. Chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ bằng cách vận động tập thể dục nhẹ nhàng.


Trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ này các mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng hãy tập các bài tập yoga đi bộ... để tăng cường sức khỏe, giúp bà bầu có cơ thể săn chắc và khỏe mạnh hơn Trong 3 tháng đầu tiên trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu nên duy trì một chế độ tập luyện liên tục để tăng cường sức khỏe và hạn chế những biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ.
 
Chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ bằng cách vận động tập thể dục nhẹ nhàng.
Chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ bằng cách vận động tập thể dục nhẹ nhàng.

Theo nghiên cứu, những mẹ bầu thường xuyên vận động khi mang thai sẽ dễ dàng sinh hơn những mẹ bầu “lười” tập thể dục.

II. Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai


Mang thai 3 tháng đầu các mẹ cần tránh  và chú ý. Bởi giai đoạn này  thai nhi  còn quá nhỏ, mọi thứ mẹ ăn hay mọi việc mẹ làm đều có nguy cơ ảnh hưởng đến con. Dưới đây là những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mẹ cần chú ý để giúp mẹ có một thai kỳ trọn vẹn.

 
Những điều kiêng kỵ khi mang bầu mẹ bầu cần lưu ý để giúp con khỏe mạnh 
Những điều kiêng kỵ khi mang bầu mẹ bầu cần lưu ý để giúp con khỏe mạnh 
 
>>> Xem thêm ngay Quy trình chăm sóc thiết yếu cho mẹ và trẻ sau sinh giúp nhanh chóng hồi phục sức khoẻ,đồng thời giúp bé tránh nguy cơ mất nhiệt,không được bú mẹ dẫn đến suy dinh dưỡng và nhiễm khuẩn.

· Không nhuộm tóc, sơn móng tay
· Không mang giày cao gót
· Tránh tắm bồn hoặc xông hơi nước quá nóng
· Không tiếp xúc với phân chó mèo
· Không Hút và tiếp xúc với khói thuốc lá
· Không mang vác đồ nặng, chạy nhanh
· Không sử dụng chất kích thích

· Không ăn đồ ăn tái , sống

III. Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu-  Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu


Để chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu giai đoạn mẹ bầu vừa gặp tình trạng ốm nghén thai kỳ nên chưa  ăn được nhiều thực phẩm. Chính vì vậy, mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này để con được phát triển tốt nhất.

 
Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu-  Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu
 
Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu-  Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu

Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì?


Bầu 3 tháng thai kỳ mẹ bầu cần phải phải nạp nhiều dưỡng chất hơn để thai nhi phát triển toàn diện từ trong bụng. Cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng khi mang thai của mình gồm đầy đủ chất dinh dưỡng (bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất). Đặc biệt, một số vi chất cần tăng cường trong suốt thai kỳ là axit folic, canxi và sắt theo chỉ định của bác sĩ.
 
 
 
 
 
mang thai 3 tháng đầu thai kỳ mẹ nên ăn uống gì 
Mang thai 3 tháng đầu thai kỳ mẹ nên ăn uống gì 
 
 

vitamin A, B, C, D, E. Thực phẩm chứa nhiều kẽm và các khoáng chất cần thiết cho giai đoạn phát triển đầu tiên của thai nhi.đủ dinh dưỡng như:

– Thực phẩm giàu đạm: thịt, cá, tôm, cua, hải sản,.
– Thực phẩm giàu acid folic: bí đao, hạt họ đậu, súp lơ,…
– Các loại thực phẩm giàu sắt: thịt bò, thịt gia cầm, trứng gà , rau lá có màu xanh thẫm, ngũ cốc,…Trái cây tươi như nho, chuối, cam, đu đủ chín.
– Thực phẩm giàu Canxi, vitamin D: phô mai và các loại chế phẩm từ sữa, các loại hạt, cá, tôm, cua ….

Bầu 3 tháng đầu nên uống gì?


3 tháng đầu thai kỳ mẹ nên uống gì ? dinh dưỡng cho mẹ và bé  ngoài việc ăn đủ chất mẹ cần bổ sung dinh dưỡng cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi qua đường uống. Uống các loại thuốc bổ, vitamin gồm: sắt, canxi và vitamin D, DHA, vitamin tổng hợp…., khoáng chất bổ sung theo chỉ định của bác sĩ.

Ngoài ra mẹ bầu có thể uống nhiều sữa tươi và các loại nước ép để hệ tiêu hóa mẹ khỏe mạnh. Với nước ép nên chọn các loại rau củ tươi ngon, uống nguyên chất không đường và hạn chế uống lạnh.

Bạn có thể gọi ngay tới Hotline : 0856333999 để được các chuyên gia 
Green Field Viện Chăm sóc Mẹ bầu, Mẹ sau sinh và Trẻ sơ sinh hàng đầu Việt Nam hỗ trợ tư vấn giải đáp các vấn đề mẹ bầu gặp trước và trong khi mang thai để giúp mẹ có những cách chăm sóc bầu tốt nhất khoa học nhất, giúp mẹ khỏe con phát triển toàn diện thông minh.

Trên đây là 5 bí kíp chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ khoa học,  Kinh nghiệm chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu,  Dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu , những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai với những thông tin trên chúng tôi hi vọng giúp mẹ bầu có một thai kỳ trọn vẹn

Các tin khác

Giảm mỡ bụng sau sinh phải làm sao ? Cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm an toàn tại nhà

Giảm mỡ bụng sau sinh phải làm sao ? Cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm an toàn tại nhà

Giảm mỡ bụng sau sinh phải làm sao ? Cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm là vấn đề được mọi chị em quan tâm hiện nay. Bài viết dưới đây Green Field Spa sẽ chia sẻ đến mọi người Giảm mỡ bụng sau sinh phải làm sao ? Cách giảm mỡ bụng sau sinh lâu năm an toàn tại nhà mang lại thân hình thon gọn, chị em tự tin về bản thân trước mọi người và diện những bộ đồ mình yêu thích.
Xem chi tiết
5 +  Cách Trị rạn da hiệu quả từ thiên nhiên nhanh nhất  cải thiện 90% sau 1 tuần

5 +  Cách Trị rạn da hiệu quả từ thiên nhiên nhanh nhất  cải thiện 90% sau 1 tuần

Những vết rạn da xuất hiện tuy không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại làm ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ, rạn da luôn là nỗi ám ảnh, khiến người bị tự ti về chính cơ thể của mình trước mọi người, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.
Xem chi tiết
Chăm sóc bà bầu tuần 7 giai đoạn quan trọng của bé và mẹ bầu và những lưu ý cần biết

Chăm sóc bà bầu tuần 7 giai đoạn quan trọng của bé và mẹ bầu và những lưu ý cần biết

Chăm sóc bà bầu tuần 7 là vấn đề quan trọng giúp mẹ khỏe mạnh, bé yêu phát triển toàn diện nhất trong bụng mẹ. Bà bầu tuần 7 là giai đoạn đầu của tam cá nguyệt thứ nhất. Giai đoạn này mẹ bầu cần nắm rõ những kiến thức chăm sóc bản thân giúp thai nhi ổn định qua giai đoạn này.
Xem chi tiết
​​5 Cách trị thâm 2 bên háng tại nhà hết thâm sau 1 tuần bạn nên biết

​​5 Cách trị thâm 2 bên háng tại nhà hết thâm sau 1 tuần bạn nên biết

Thâm háng, mông khiến cho cơ thể mất đi thẩm mỹ, khiến chị em mất đi sự tự tin của bản thân, không những thế đây còn là biểu hiện của bệnh lý không mong muốn. Bài viết dưới đây Green Field Spa sẽ chia sẻ đến chị em 5 cách trị thâm 2 bên háng tại nhà hết thâm sau 1 tuần qua bài viết dưới đây.
Xem chi tiết
 Trị rạn da giá bao nhiêu địa chỉ ở đâu tốt hiên nay ?

 Trị rạn da giá bao nhiêu địa chỉ ở đâu tốt hiên nay ?

Bạn đang bị rạn da và đang tìm cho mình liệu trình , địa chỉ trị rạn da nhưng không biết liệu trình dịch vụ trị rạn da giá bao nhiêu ở đâu tốt. hãy cùng GreenFieldSpa tìm hiểu qua bài viết dưới đây để giúp chị em có thể lấy làm căn cứ và tìm chọn cho mình địa chỉ điều trị rạn da chất lượng uy tín giá phù hợp.
Xem chi tiết
6 cách giảm cân sau sinh 5 tháng giúp bạn lột xác ngoạn mục

6 cách giảm cân sau sinh 5 tháng giúp bạn lột xác ngoạn mục

Nhu cầu giảm cân đối với mẹ bỉm là điều luôn thường trực, trong đó, giảm cân bắt đầu khi nào có ý nghĩa rất quan trọng. Vậy ở thời điểm sau sinh 5 tháng, việc giảm cân sau sinh liệu có còn khả thi? Đừng lo lắng! Nếu kiên trì áp dụng 6 cách giảm cân sau sinh 5 tháng dưới đây, chắc chắn bạn sẽ có một cú lột xác ngoạn mục về sắc vóc!
Xem chi tiết
4 hình thức tập luyện giúp mẹ giảm cân sau sinh 1 tháng hiệu quả

4 hình thức tập luyện giúp mẹ giảm cân sau sinh 1 tháng hiệu quả

Sau sinh 1 tháng là thời gian lý tưởng để các chị em áp dụng các phương thức giảm cân bởi ở thời điểm này, mẹ bỉm đã làm quen với lịch trình chăm sóc bé con, quan trọng hơn là sức khỏe đã hồi phục hoàn toàn, sẵn sàng cho việc điều chỉnh cân trọng. Vậy đâu là những hình thức tập luyện giúp mẹ giảm cân sau sinh 1 tháng hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời!
Xem chi tiết
6 lưu ý để giảm cân sau sinh vẫn có sữa cho bé ti

6 lưu ý để giảm cân sau sinh vẫn có sữa cho bé ti

Bạn đang tìm cách giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả? Bạn vừa muốn thay đổi sắc vóc, vừa muốn đảm bảo nguồn sữa cho bé ti? Hãy chú ý đến 6 lưu ý giảm cân sau sinh vẫn có sữa mà Green Field sẽ chia sẻ ngay sau đây để biến mong ước của mình thành hiện thực nhé!
Xem chi tiết